新型コロナウイルス感染症（COVID-19）で、
社会が暗い雲で覆われています。
自分の身に着々と近づく、
凶悪ウイルスに怯える日々。
そんなとき、自分を、家族を守るために、
何ができるだろうか、と考えています。
免疫力を高めたい、そう思いました。
感染しても軽症ですむ人もいる、
重症となるよりも軽症の方がいい、
だとしたら、その違いは何だと考え、
免疫力、というキーワードにたどり着いたのです。
もし感染した時、未知の疫病から
私たちを守る役割を務めるのが
それぞれが持つ「免疫」なのです。
よし、免疫力を高めよう！
このCOVID-19の恐怖が遠ざかったとしても、
また次に凶悪ウイルスは現れるでしょう。
そのたんびに怯えるのはいやだ。
そんなものに負けない自力パワーを高めておこう。
要するに、ウイルスに負けないだけの免疫力を
自分自身で準備しておけばいいのではないか。
ところで、免疫力はどうすれば高められるのか。
よく言われているのは、
１．睡眠
２．バランスのとれた食事
３．体を温める
ということです。
睡眠によって休養をしっかりと取り、
ストレスをためないようにすること。
免疫細胞を活発に活動させるために
糖分、アミノ酸、ビタミン等をしっかり摂取すること。
そして、適度な運動や入浴で、体温を上げ、
免疫細胞を活性化するようにしましょう。
さて。
それだけで事足りるのだろうか。
足りるかもしれませんし、足りないかもしれない。
足りないかな、と感じて、
さらに調べてみると、今度は
「水素パワー」
というキーワードを発見することができたのです。
ここでは、
水素パワーほどエビデンスがしっかりとした
健康ツールは他にあまりない
ということだけお伝えしておきます。
詳細についてお知りになりたい方だけ、
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